間違った生活習慣と食生活を改善するだけでも、育毛対策になります。
高脂質、高タンパク質、高カロリーの食事をしていませんか?自分はまさしくこれに当てはまり、特に揚げ物が大好きで毎日のように食べていました。
もちろん炭水化物も大好きで、最低でも2人前は食べていたと思います。
そんな生活を送っていれば、当然体重も増加しますし体に良くありません。
その悪い結果がしっかりと体に出て、薄毛になってしまったのです。
抜け毛が増えた時、何とかして増やそうと思い育毛剤をブラッシングしながら頭皮に塗りこんでいきました。
よくテレビで見ていた、ブラシで頭皮をたたきながら塗りこんでいくという方法です。
実はそれも余計に抜け毛を増やす原因でした。
強くブラシでたたきすぎて、頭皮がダメージを追っていたようで、何事も程々にするのが一番だと思いました。
それからはやさしくブラッシングをするようになり、頭皮マッサージもやさしくしています。
まだ始めたばかりですが、継続してがんばります。